Şırnak’ta Aile Hekimi uzmanı Dr Artuk, Hijyen ve Sağlık hakkında bilgi verdi

Hijyen ve sağlık hakkında detaylı bilgiler veren Aile hekimi uzmanı Dr. Mert Artuk, diş sağlığı konusunda da yapılması gerekenler hakkında da önemli bilgiler verdi.

İşte aile hekimi uzmanı Dr Artuk,’tan kişisel hijyen ve sağlığı konusunda bilgiler;

Kişisel hijyen nedir?

Kişilerin kendi sağlıklarını korumak ve devam ettirmek için uymak zorunda oldukları öz bakım uygulamalarıdır.

Kişisel hijyen konuları nelerdir?

El Hijyeni

Tırnak Hijyeni

Vücut Hijyeni

Ayak Hijyeni

Saç Hijyeni

Ağız Hijyeni

Mikroorganizmalar en çok nasıl bulaşır?

Mikroorganizmalar en çok kirli sular ve kirli eller ile bulaşır.

Vücutta en çok kirlenen ve mikroorganizmalarla en çok

temas eden organ hangisidir?

Eller vücutta en çok kirlenen ve mikroorganizmalarla en çok

temas eden organlardır.

Hastalık yapan mikroorganizmalar kişiden kişiye en çok nasıl bulaşır?

Hastalık yapan mikroorganizmalar kişiden kişiye en çok eller yolu ile bulaşmaktadır.

Eller ne zaman yıkanmalı?

Yemekten önce ve sonra

Tuvaleti kullandıktan sonra,

Diş, ağız, yüz temizliği yapmadan önce

Öksürme, hapşırma ve burun silme sonrasında

Mutfakta yemek yapmaya başlamadan önce ve sonra

Çiğ et ve benzeri gıdalar ile temastan sonra

Hayvanlarla temas ettikten sonra,

Dışarıda yapılan herhangi bir faaliyetten sonra,

Çöpe, kirli bir şeye dokunduktan sonra,

Yaralara ya da infekte alanlara dokunduktan sonra, ilaç vermeden ya da almadan önce,

Eller kirli hissediliyorsa veya gözle görülür kirlenme varsa

Eller nasıl yıkanmalı?

Bol su ve sabun kullanılmalı.

Ellerimizi en az 10-15 sn iyice ovuşturulmalı.

Parmak aralarını ve tırnak altlarını iyice temizlemeli.

Toplam el yıkama süremiz 40-60 sn olmalı.

Vücut- deri hijyeni nedir?

Deri hijyeni, deriyi temizlemek artıkları atmak, dolaşımı uyarmak, kişiyi rahatlatmak amacıyla derinin yıkanmasıdır. Deri koruma ve bakımı yapılmazsa, çeşitli hastalıklar meydana gelmektedir.

Vücut-deri hijyeni ve bakımı nasıl yapılmalıdır?

Sabun ve 37-38 derece suyla yapılan banyo kir ve salgıların temizlenmesini sağlar.

Olabilirse her gün, değilse haftada 3, haftada en az 1 kez banyo yapılmalı

Banyo yapma (yıkanma) kişinin hijyenik bakımının önemli bir parçasıdır.

temizliği sağlar,

vücudu artık maddelerden temizler,

kötü kokuları önler ve

rahatlık duygusu verir.

Saç temizliği ve bakımı nasıl olmalıdır? Saç temizliği ve bakımının önemi nedir? Dikkat edilmezse ne gibi sorunlara yol açabilir?

Saçların en az haftada 2 kez yıkanması gerekir.

Yağlı saçlar için bu sıklık daha fazla olmalıdır.

Saç tarama/fırçalama işlemi saçtan kir ve tozların, doğal yağ birikintilerini de uzaklaştırılmasını sağlar.

Saç temizliğine ve bakımına dikkat etmeyen kişilerde bit oluşabilir. Çevredeki kişilere de bit bulaşabilir.

Bitlenme, bitin insan vücudunun saçlı ve saçsız derisine yerleşmesine denir.

Bu durumda sağlık kuruluşlarında ilgili doktorlara başvurularak tedavi edici şampuan ve losyonlar kullanılmalıdır.

Tırnak bakımı ve hijyeni nasıl olmaldır?

Haftada bir kez el ve ayak tırnakları kesilmelidir.

Tırnak uçlarının altında birçok mikrop kolayca yerleşip üreyebilir.

Bu nedenle, tırnak diplerinin temizliği çok önemlidir.

Ayrıca, tırnak kesim ve bakımında kullanılan aletlerin kişiye özel olması bazı bulaşıcı hastalıkların (Ör: Hepatitler, HIV/AIDS) önlenmesinde önemli rol oynar.

Ayak hijyeni nasıl olmalıdır?

Ayak sağlığı için hem temizlik kurallarının uygulanması, hem de uygun bir ayakkabı seçimi önem taşır.

Ayakların her gün yıkanması ve yıkandıktan sonra, özellikle parmak aralarının iyice kurulanması gerekir.

Aksi taktirde nemli ortam mantar enfeksiyonlarının gelişmesine neden olur.

Ağız bakımı ve hijyeni nasıl olmalıdır?

Diş ve diş etlerinin temizlenmesi,

ağzın bol su ile çalkalanması,

diş etlerinin uyarılması ağız bakımı ile sağlanır.

Ağız bakımına dikkat edilmediği takdirde

ağız kokusu,

diş eti rahatsızlıkları,

çiğneme güçlüğü ve

hazımsızlık görülür.

Dişler günde en az iki kez 2 dakika süre ile florlu diş macunu ile tüm diş yüzeyini kapsayacak şekilde fırçalanmalıdır.

Dişlerin arasındaki artıkları ve plakları temizlemek için diş ipi kullanılmalıdır.

Şekerli ve karbonhidratlı besinlerin yenmesinden sonra ağzın su ile çalkalanması ya da biraz su içilmesi de diş çürüklerinin oluşumunu azaltabilir.”