Sıcak Havalarda Kalp Krizi Riski Artıyor

Dr. Mete, aşırı sıcakların özellikle kalp hastaları ve ileri yaştaki bireyler için ciddi riskler taşıdığını belirtti. Sıcaklıkların artması, damar genişlemesi, sıvı ve tuz kaybı, kalp atışlarının hızlanması ve kanın pıhtılaşma eğiliminin artmasına neden olabilir. Bu durum, kalp krizine yol açabilir ve özellikle risk grubundaki kişilerin kalp krizi geçirme oranı bu sebeple yükselir.

Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri

Dr. Mete, sıcak havaların kalp üzerindeki yükünü azaltmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktaları şu şekilde sıraladı:

1. Yeterli Sıvı Alımı

Vücudun terleyerek serinlemeye çalıştığını belirten Dr. Mete, bu süreçte vücuttaki sıvı miktarının azalabileceğini ve bunun böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Yeterli sıvı alınmadığında böbrek ve böbreküstü bezlerden salgılanan maddeler damarların büzülmesine ve ani tansiyon yükselmesine yol açabilir. Bu nedenle, özellikle hipertansiyon ve kalp yetersizliği olan hastaların bol miktarda sıvı tüketmesi önemlidir.

2. Ağır Spor ve Aktiviteye Dikkat

Kalp damar hastalığı olan kişilerin ağır spor yapmaktan kaçınmaları gerektiğini belirten Dr. Mete, serin ve gölgelik yerlerde kalmalarının daha uygun olacağını ifade etti. Sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde hafif egzersizler yapılabilir, ancak ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalıdır.

3. Günlük Sıvı Tüketimi

Dr. Mete, günlük en az 2.5 litre sıvı tüketiminin önemine dikkat çekti. Deniz veya havuza sabah ve akşam saatlerinde, aç karnına girilmesi gerektiğini belirten Dr. Mete, yemekten hemen sonra yüzmenin riskli olabileceğini söyledi.

4. Sağlıklı Beslenme

Sıcak havalarda beslenmenin de önemli olduğunu vurgulayan Dr. Mete, az ve sık aralıklarla, sebze ağırlıklı beslenilmesini önerdi. Ağır, yağlı yemeklerden kaçınılmalı ve dengeli bir diyet takip edilmelidir.

Uyarılar ve Öneriler

Dr. Mete, özellikle kalp ve damar hastalarının, sıcak havalarda göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı gibi şikayetler yaşadıklarında zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerektiğini belirtti. Güneşin dik olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalı, serin ve gölgelik alanlarda vakit geçirilmelidir. Bu tedbirler, kalp sağlığını korumak ve sıcak havaların olumsuz etkilerini en aza indirmek için önemlidir.