Son zamanlarda sosyal medyada hızla yayılan uyurken yağ yakan yoğurt kürü, birçok kişi tarafından merak ediliyor. Bu kür, 3 yemek kaşığı ev yağımı yoğurdun içine yarım limonun suyunu, 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zerdeçalı ve bir çay kaşığı pul biberi karıştırarak hazırlanıyor. Bu karışmı da gece yatmadan önce tüketiliyor.
Kür, yoğurdun içerdiği protein ve kalsiyumun metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını desteklemesi temeline dayanıyor. Ayrıca, limonun içerdiği C vitamini ve pul biberin içerdiği capsaicin, metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkiye sahip.
Kür ile ilgili tüm detayları sizin için paylaşıyoruz...
UYURKEN YAĞ YAKAN YOĞURT KÜRÜ
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı yoğurt (Taze ev yoğurdu)
- 1/2 limon suyu (Hazır limon suyu kullanmayın)
- 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil (Toz da kullanabilirsiniz)
- 1 çay kaşığı pul biber (Tuzlu olmamasına özen gösterin)
Hazırlanışı:
1. Bir kasede yoğurdu, limon suyunu, rendelenmiş zencefili ve pul biberi karıştırın.
2. Hazırladığınız karışımı yatmadan önce son öğün olarak tüketin. (Saat 21:00 civarında)
Formunuzu korumak ve fazla yağlarınızdan kurtulmak için bu kürü uygularken gün içerisinde yediklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel'in bu kürü uygularken gün içerisinde önerdiği örnek beslenme listesini de sizinle paylaşıyoruz.
SABAH UYANINCA
- 1-2 bardak ılık su
KAHVALTI (9:00)
- 1 haşlanmış yumurta (Kilonuz fazlaysa 2 adet)
- 1-2 dilim beyaz peynir
- 6-7 dilim beyaz peynir
- 6-7 adet zeytin
- Yeşillik
- 1-2 dilim esmer ekmek
- Şekersiz çay
ÖĞLE(13:00)
- 3-4 köfte kadar et veya tavuk (120 gr kadar haşlama olabilir)
- 1 kase yoğurt
- Salata (1 kaşık zeytinyağı) veya haşlanmış sebze
Ara öğün(16:00)
- 1 porsiyon meyve
- 2 adet ceviz / 12 adet badem ya da fındık
Akşam (19:00:-20:00)
- 10 kaşık sebze yemeği veya bakliyat yemeği
- 1 kase çorba
Akşam (21:00)
- Taze taze hazırladığınız yoğurt kürü
BU KÜRÜ NE KADAR SÜRE KULLANMALIYIM?
Her hangi bir süre sınırı yoktur. Dilerseniz gün aşırı, dilerseniz her gün tüketebilirsiniz.
KİMLER BU KÜRÜ UYGULAYAMAZ
İleri derece şeker hastaları, gut hastaları, böbrek hastaları, çocuklar ve emzirme dönemindeki kadınlar için bu kür önerilmiyor.