İster kurusu olsun ister tazesi, cennet hurmasının doğru şekilde tüketilmesi vücut için oldukça faydalı olacaktır.
Cennet hurmasının kurusu ve tazesi arasında yapılan karşılaştırmalarda, genellikle kurusu daha faydalı bulunmaktadır. Kurutma işlemi sırasında meyvenin içerdiği besin maddeleri yoğunlaşmakta ve bu da tüketildiğinde daha fazla fayda sağlamasını sağlamaktadır. Ayrıca kurutulmuş cennet hurması, tazesiyle kıyaslandığında daha uzun süre saklanabilir ve mevsim dışında da tüketilebilir olmasıyla da avantaj sağlamaktadır.
Cennet hurmasını tüketirken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise miktarıdır. Her ne kadar faydalı olsa da aşırı tüketimi sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Bu nedenle günlük tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Genellikle 5-6 adet kurutulmuş cennet hurması günlük tüketim için uygun bir miktar olarak kabul edilmektedir.
Cennet hurması tüketirken kurusunun daha faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak her iki şekilde de tüketildiğinde vücut için oldukça faydalı olan bu meyveyi, dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketmek en doğrusu olacaktır. Sağlık açısından birçok faydası bulunan cennet hurmasını sofralarınızdan eksik etmemenizi öneririz.