Pazı, sağlık açısından oldukça faydalı bir sebzedir. İçerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücut için birçok fayda sağlar. İşte pazı tüketmenin 10 önemli nedeni:
1. Antioksidanlar açısından zengindir: Pazı, antioksidan bakımından zengin bir sebzedir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve yaşlanmayı geciktirir.
2. İyi bir lif kaynağıdır: Lif, sindirim sistemi sağlığı için oldukça önemlidir. Pazı, lif bakımından zengin olduğu için sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.
3. Kalsiyum deposudur: Pazı, kalsiyum bakımından zengindir. Bu özelliği sayesinde kemik sağlığını korur ve osteoporoz riskini azaltır.
4. Demir içerir: Demir, vücutta oksijen taşınmasında önemli bir rol oynar. Pazı tüketmek, vücuttaki demir seviyesini dengeleyerek anemi riskini azaltır.
5. C vitamini içerir: C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Pazı, C vitamini bakımından zengin olduğu için bu faydayı sağlar.
6. Göz sağlığını korur: Pazı, içerdiği lutein ve zeaksantin sayesinde göz sağlığını korur. Bu antioksidanlar, göz hastalıklarının riskini azaltır.
7. Kan basıncını düzenler: Yüksek kan basıncı, kalp sağlığı için risk oluşturur. Pazı tüketmek, kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını korur.
8. Kilo kontrolüne yardımcı olur: Pazı, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen lif bakımından zengin olduğu için tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
9. Sindirim sistemini destekler: Lif bakımından zengin olan pazı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve sindirim sorunlarını azaltır.
10. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir: Pazı, vücuttaki iltihaplanmayı azaltıcı özelliklere sahiptir. Bu özelliği sayesinde iltihaplı hastalıkların riskini azaltır.