Fizyoterapist Evin Gülçek’in rehberliğinde, hamilelere özel pilates eğitimleri artık düzenli olarak gerçekleştiriliyor.
Haftada 3 Gün Pilates Eğitimi
Hamile pilatesi eğitimleri, haftada üç gün, 30-45 dakikalık sürelerle yapılıyor. Egzersizlere yeni başlayan anne adaylarının fiziksel dayanıklılıklarını artırmak ve hareketlere alışmalarını sağlamak amacıyla başlangıçta daha kısa süreli seanslar uygulanıyor.
Pilatesin Hamilelik Sürecine Faydaları
Hamilelik döneminde hormonel ve fiziksel değişikliklerle birlikte bel ve sırt ağrıları, pelvik kaslarda zayıflama ve idrar kaçırma gibi rahatsızlıklar yaşanabiliyor. Uzmanlar, bu sorunların önüne geçmek için pilatesi öneriyor. Gebe okulunda verilen pilates eğitimi, anne adaylarına birçok fayda sağlıyor:
Bel ve sırt kaslarını güçlendirir.
Pelvik taban kaslarının sarkmasını önler.
Kan dolaşımını artırır ve organ fonksiyonlarını destekler.
Uyku düzenini iyileştirir.
Doğum sonrası karın kaslarının toparlanmasına yardımcı olur.
Doğumu kolaylaştırır ve emzirme sürecini konforlu hale getirir.
Tüm Anne Adayları Davetli
Anne adaylarının sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirmesi için planlanan bu eğitim programı, tüm hamile kadınların katılımına açık. Belirli bir programa göre düzenlenen pilates egzersizlerine katılmak isteyenler, Şırnak Devlet Hastanesi Gebe Okulu’na başvurabilir.