Çağla Şıkel o meyveyi tabağından eksik etmiyor: Adeta gençlik iksiriymiş

Çağla Şıkel'in kahvaltı sofrasından eksik etmediği meyve, sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. Kahvaltı sofralarına yakışan bu meyve, diyet listelerinde de sıkça yer alır. İçeriğinde bulunan vitaminler ve antioksidanlar sayesinde vücuda pek çok fayda sağlar. Ayrıca lif açısından zengin olmasıyla da sindirim sistemi için oldukça yararlıdır.

Kahvaltıda tüketilen ahududu, Çağla Şıkel'in favori kahvaltılık meyvelerinden biri. Ahududu hafızayı güçlendiriyor ve tam bir C vitamini deposu.

Ahududu, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir. C vitamini, vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve hastalıklara karşı direncinizi artırır.

Ahududu, kalp sağlığınızı koruyan birçok bileşen içerir. Özellikle lif, potasyum ve polifenoller açısından zengin olan ahududu, kolesterol seviyesini düzenler. Aynı zamanda kan şekerini dengeleyecektir.

Sabah kahvaltısından önce ahududu yemek, bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasını sağlar. İçerdiği lifler, bağırsak hareketlerinizi artırarak sindiriminizi kolaylaştırır. Bu sayede daha hafif hissedersiniz.

Ahududu, A vitamini ve lutein gibi bileşenler açısından zengindir. Bu maddeler, gözlerin sağlıklı kalmasını sağlar ve görme yetisini iyileştirir. Lutein içeriği ise yaşlanmaya bağlı göz rahatsızlıkları riskini azaltır.

Diyet yapıyorsanız ve tatlı krizlerine giriyorsanız, ahududuyu kahvaltılarınıza dahil edebilirsiniz. Düşük kalorili olduğu için kilo aldırmaz ve yüksek lif içeriği sayesinde sizi tok tutar.

Kalsiyum, magnezyum gibi mineraller açısından zengin olan meyve, kemikleri güçlendirir. Cilde olan etkileri de bir o kadar değerli. Cildinizdeki kırışıklıklar ve lekeler için ahududu maskesi yapmayı deneyin. Yaşlanma belirtilerini doğal yolla azaltabilirsiniz.

Kaynak: odatv.com