Yoğurdun içine eklenip tüketilirse faydası çok daha fazla artıyor! İşte süper bitki

Semizotu, sağlığımız için son derece faydalı olan bir yeşil sebzedir. İçerdiği yüksek miktarda lif, vitamin ve mineral sayesinde beslenmemizde önemli bir yere sahiptir. Ancak semizotunun faydaları sadece bununla sınırlı değildir. Yoğurtla birlikte tüketildiğinde ortaya çıkan sinerji sayesinde semizotunun faydaları daha da artar.

Semizotunun yoğurtla tüketilmesinin bir diğer önemli sebebi ise kemik sağlığına olan faydalarıdır. İçerdiği kalsiyum ve diğer mineraller sayesinde kemikleri güçlendirir ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Yoğurtla birlikte tüketildiğinde ise kalsiyumun emilimini artırarak kemik sağlığını destekler.

Bununla birlikte semizotu, yoğurtla birlikte tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. İçerdiği yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur ve bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca yoğurtla birlikte tüketildiğinde sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkisi sayesinde vücuttaki besinlerin emilimini artırır.

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi İçin Malzemeler

2 kase semizotu (1 bağ)
2 diş sarımsak
1 kase yoğurt
Tuz
Zeytinyağı
Pul biber

Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

Semizotunu yıkayarak, suyunun süzülmesini sağlayın.
Rendelediğiniz sarımsakları, tuz, zeytinyağı ve yoğurt ile karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Hazırladığınız yoğurtlu karışımı semiz otunun üzerine dökerek karıştırın.
İsteğinize göre üzerine pul biber serperek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.