Keten tohumu nasıl kullanılır? Yoğurda eklenen keten tohumunun şaşırtıcı faydası

Bu küçük tohumlar, büyük miktarda omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar içerir. Ayrıca, yoğurda eklenen keten tohumunun şaşırtıcı faydaları da bulunmaktadır.

Keten tohumunu kullanmanın en yaygın yolu, öğütülerek veya bütün halde yoğurdun üzerine serpilmesidir. Keten tohumunun yoğurda eklenmesi, yoğurdun besin değerini arttırır ve sindirim sistemi sağlığına olumlu etkilerde bulunabilir. Ayrıca, keten tohumu sindirim sistemini düzenleyebilir ve kabızlık sorunlarını hafifletebilir.

Yoğurtlu Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde omega 3, besin lifi, magnezyum, potasyum, demir ve bakır barındırır.
Uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olur, kabızlığı önler.
Kilo verme sürecine destek olabilir.
Antioksidan özelliği ile vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Bağışıklığı güçlendirerek vücut direncini artırır.
Kan dolaşımına iyi gelir, tansiyonu dengeler.
Metabolizmayı hızlandırır.
Daha enerjik ve zinde olmanıza yardımcı olur.
Anti-inflamatuar özelliği ile iltihapların kısa sürede iyileşmesini sağlar.
Ödem ve şişkinlik gibi sorunların giderilmesine destek olur.

Kaynak: lezzet.com.tr, youtube.com